1. Tag: Mittwoch, 21. 3.

Große Freude bei der Materialverteilung

Hallo liebe Hockeyfreunde ,
heute war der erste Tag unseres Lehrgangs. Pünktlich um 13.00 Uhr haben sich alle in Köln eingefunden, und nach dem leckeren Essen ging es dann auch gleich weiter zum Sprinttest in einer sehr modernen und schönen Halle. Danach ging es gleich weiter zum Laktat-Test, draußen im Freien bei angenehmen sonnigen Frühlingstemperaturen. Alle haben das Ziel ohne weitere Komplikationen erreicht und einen erfolgreichen Start in den Lehrgang absolviert. Nach dem außerordentlich genussvollen Abendessen kam große Freude bei der Verteilung der DHB-Ausrüstung auf. Mit einer minimi Besprechung endete Tag 1 im Landesleistungszentrum in Köln. Morgen melden wir uns wieder ff (frisch und fit) mit weiteren Meldungen zu Tag 2.

Weisheit des Tages:
Kommt der Wind von hinten, musst du sprinten!

mit sportlichen Hockeygrüßen
Kim, Rieke, Jenny, Marleen

2. Tag: Donnerstag, 22. 3.

Pizza-Geruch spornt zum Sprint an

Mit einem schönen Morgenlauf zum Wachwerden begann der zweite Tag. Nach einem ausgiebigen
Frühstück und der ersten Einheit zur Gewöhnung an den Platz freuten sich alle auf das
bevorstehende Mittagessen. Nach einer erholsamen Mittagspause begannen wir mit der zweiten
Einheit, wobei wir unsere Schlag- und Abwehrtechnik verbesserten. Eine unserer Spielerinnen ist
nun stolze Besitzerin eines Horns nach versuchtem Kopfball. Trotz Erschöpfung und Muskelkater
war durch den leckeren Pizza-Geruch doch noch ein kleiner Sprint zum Buffet drin. Zum Abschluss
hatten wir gegen 20:00 Uhr noch ein Spiel, welches mit noch einigermaßen Power und Engagement gut
und ohne weiteren Verletzungen zu Ende ging. So gegen 23:00 Uhr waren dann auch alle Girls auf ihren Zimmern.

Weisheit des Tages:
Jeder Schritt macht fit !

Morgen wieder ff für euch am Start
Kim, Rieke, Jenny, Marleen

3. Tag: Freitag, 23. 3.

Regeneratives Laufen ist sehr, sehr wichtig

Liebe Hockeyfreunde,
der Tag begann wieder mit einer wunderschönen Morgenaktivierung. Nach dem Frühstück stand dann wieder das Stocktraining an, zur Unterstützung kam Marc Herbert extra angereist mit Filmausrüstung und konstruktiven Ratschlägen im Gepäck. 3D-Technik war Schwerpunkt, und am Ende der ersten Einheit gab es wieder ein kleines Spielchen.
Statt einer mittäglichen Trainingseinheit hatten wir eine längere Mittagspause und anschließend
ein Info Vortrag übers Doping von der wundervollen Jule. Kurz darauf kam auch schon Stefan Mücke mit den laktattest Auswertungen, welche schon mit Spannung erwartet wurden. Man merke sich: regenerierendes Laufen ist SEHR SEHR WICHTIG! die Laktatwerte waren wie nicht anders zu erwarten überdurchschnittlich klasse ! Nach dem Abendessen gab es noch ein knackiges Spielo, welches erfolgreich von Alex Team gewonnen wurde, und somit mussten die Verlierer den Gewinnern am nächsten Morgen das Frühstück servieren.
Zum Tagesende gab es noch ein entspanntes Partnerdehnen mit fresher Musik. Und so ging ein weiterer Tag unseres Lehrgangs zu Ende.

Weisheit des Tages:
WILLST DU SCHÖNE MÄDCHEN SEHEN, MUSST DU WOHL ZUM HOCKEY GEHEN !
<3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3

Bis morgen wieder für euch ff da
Kim, Rieke, Jenny, Marleen

4. Tag: Samstag, 24. 3.

Alle Hände voll zu tun für unseren Physio Flo

Hey Sportsfreunde,
wie üblich begann der Tag mit einem Morgenlauf und einem anschließenden Frühstück, welches von den Verlieren des Vortages serviert wurde. In der ersten Einheit des Tages ging es um Eins-gegen-eins- und Zwei-gegen-zwei-Situationen. Nun machte sich auch die Anstrengung dieses Lehrganges breit und zeichnete sich durch viel Arbeit für unseren Physio Flo aus, welcher mit unglaublicher Geduld alle verletzten Spielerinnen behandelte.
Nach dem Mittagessen begaben sich dann alle wieder zum Hockeyplatz - man erwähne, es ist das vorletzte Training des Lehrgangs!! Wir starteten mit Ecken, und weiterführend gab es eine Spielform, wo sich unglücklicherweise durch einen Aggi-Torschuss Malin eine Platzwunde zuzog. Auf diesem Wege gute Besserung!
Abends standen dann die Einzelgespräche auf dem Programm. Die dauerten aber so lange, dass sich zehn Mädels bis zum nächsten Morgen gedulden müssen.

Gute Nacht,
Eure U16